Muchas de vosotras habreis utilizado diversos métodos para reducir el abdomen y la cintura a base de dietas o ejercicios muy duros en el gimnasio trabajando los abdominales. Pues bien hoy me gustaría hablaros de otro método cuyos ejercicios se llaman "Abdominales hipopresivos" que a parte de ser igual de efectivos que los tradicionales, tienen muchas más ventajas en cuanto a salud, sobre todo para las mujeres, y ya no hablemos para las mujeres en el postparto pues son los ejercicos que recomienda el médico para recuperar los músculos y la figura después de tener un bebé.
Las principales ventajas de realizar Abdominales Hipopresivos:- Reduce la cintura
- Disminuye el dolor de espalda
- Mejora la función sexual
- Aumenta el rendimiento deportivo
- Previene hernias
- Soluciona y previene la incontinencia urinaria
- Método ideal para el pre y post parto
- Mejora la función respiratoria
- Mejora la postura y el equilibrio
- Soluciona y previene la caida de los órganos internos.
Las disfunciones más frecuentes que afectan a mujeres y que pueden ser tratadas con GAH son: La incontinencia urinaria o pérdidas de orina, recuperación post-parto, disminución del dolor de espalda, y la prevención de hernias tanto en hombres como en mujeres.
Como coach no voy a extenderme más en explicaciones, prefiero que veas cómo se hacen mediante este video y si te surgen preguntas o directamente necesitas ayuda porque tienes algún problema de los mencionados, al final del artículo te dejo los datos de una fisioterapeuta especializada en Uroginecología y obstetrícia que podrá ayudarte y aconsejarte.
Miriam López E.
Núm.Colegiada:6135
e-mail: reed.solpelvia@gmail.com
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