5- Pautas para que puedas celebrar muchos San Valentín

Si vives en pareja o has compartido tu vida durante un tiempo, te habrás dado cuenta que no es tarea fácil, pero que al igual que sucede con muchas cosas en la vida “si se quiere, se puede”.

Y no me refiero al hecho de aguantar a tu pareja o darle siempre la razón para evitar discusiones, sino a compartir tu vida con alguien, de verdad: las cosas menos buenas y las muy buenas y eso sólo se consigue teniendo un fin común, es decir, que los dos queráis lo mismo para vuestro futuro.

Por ejemplo: es normal que una relación no funcione si uno de los dos, está esperando que le toque la lotería (y te lo recuerda cada dos por tres) para irse a vivir a una cabaña en la montaña, cuando a la pareja, le gusta vivir en la ciudad, rodeada de gente y con todas las comodidades de la urbe.

¿Qué futuro pueden tener juntos?

Lo mismo sucede cuando ella quiere tener niños y él no quiere verlos ni en pintura…..si es cierto que hay amor, la relación podrá durar unos años, pero tiene los días contados, porque llegará un momento en que ella le exigirá más y una de dos: él renuncia y accede a tener niños, o no accede (para seguir siendo él feliz a costa de la felicidad de ella) y al final la relación se rompe para que ella pueda encontrar otra persona que llene esa área de su vida.

Por tanto ¿cuál debe ser nuestro comportamiento y actitud si queremos seguir celebrando muchos San Valentín?

1.      Debes sentarte con tu pareja y averiguar cuáles son sus planes de futuro. Haz tu también tu propia lista para comparar.

2.      Pregúntale qué espera de esta convivencia y cuál es su objetivo a largo plazo: tener hijos, comprar una casa, compartir su vida con la persona que ama, viajar, etc…

3.      Cuáles son sus valores prioritarios: Averigua qué es lo que le mueve a levantarse cada mañana, para ver si coinciden o se sincronizan con los tuyos. (Si quieres saber más sobre los valores, entra en este enlace y descubrirás una de las formas más potentes para saber si tienes feeling con otra persona: pareja, amigos, hijos) "Cartas de Valores"

4.      Una vez tengas claro que tenéis objetivos comunes y hay un buen feeling, es importante que cada uno haga un listado para escribir qué hará a partir de ahora en su día a día para facilitar la convivencia (labores domésticas, cuidado niños, gestión económica, cocinar, etc.)

5.      Y qué haréis cada uno, para acercaros más a ese objetivo común. (Si el objetivo es viajar, pues por ejemplo realizar horas extra para ahorrar, etc.)

Y así, poco a poco crear ese proyecto común que os llevará a una relación exitosa y a celebrar muchos más SAN VALENTIN!!

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Motivación MUJERES para hacer ejercicio

Muchas de las mujeres que estais leyendo este artículo os habreis planteado hacer dieta, ya sea para adelgazar o de mantenimiento y para ayudar a que esta dieta sea más efectiva os han dicho / leido que lo mejor es combinarlo con ejercicios, correr, hacer natación, andar, etc.

Todo eso es cierto, pero seguro que no os han dicho lo duro que puede llegar a ser, día tras día ponerte la ropa deportiva y salir a correr o al gimnasio, haga calor, llueva, frio...

Para algunas mujeres esto no representa ningún sacrificio, pues hacer deporte es como el comer, sin él, no podrían vivir, viven por y para el deporte y todo lo que le rodea, gimnasio, ropa, complementos, suplementos vitamínicos, es decir, un estilo de vida en torno al ejercicio físico.

Pero en cambio, el resto de mortales, debemos hacer un esfuerzo (grande o pequeño, dependiendo de cada persona) para ponernos en marcha y salir a correr o al gimnasio. Algunas de nosotras cuando ya hemos empezado, no nos cuesta seguir y las endorfinas que produce el ejercicio son las que nos mantienen en marcha durante toda la sesión, pero otras......ni aún después de empezar, y darse cuenta que el ejercicio es importantisimo para el organismo y para tener una figura harmoniosa, tinen la voluntad de seguir y acabar la sesión, la carrera o un mínimo de ejercicios.

Para todas las mujeres en general, las primeras, las segundas y las terceras, he buscado un video motivador en youtube (al final del artículo) y donde descubrireis muchos más, no solamente los dirigidos a mujeres, los hay por y para hombres que son muy potentes y cuando necesiteis ese pequeño empujon, no dudeis en visionarlos.
Podeis guardarlos en el movil y así tenerlos más accesibles, pero sea como sea, no dejeis de hacer ejercicio, porque con la edad, hacer dieta no es suficiente, el ejercicio físico, sea el que sea, nos ayuda a mantenernos ágiles, flexibles y fuertes y a partir de los 50, puede evitar la tan temida osteoporosis.


Así que nada de buscar "EXCUSAS" empieza ya con el ejercicio, haz un calendario y cada día realiza algo diferente, un día natación, otro pesas, otro zumba....y también os aconsejo el YOGA, por experiencia propia, hace unos meses que empecé con el y mis músculos están mucho más flexibles y me siento más ágil y estilizada.

Y para las que pensais que el yoga es una cosa muy espiritual, estática y aburrida, desterrad esas creencias, yo también pensaba lo mismo, hasta que descubrí el Vinyasa Yoga, Aerial Yoga, el Gentle Yoga. 

Buscadlo por internet, es un tipo de yoga en el que estás en movimiento de forma constante y el Aerial Yoga se realiza mediante una especie de columpio donde te cuelgas y haces los ejercicios, divertido y entretendio.

Un último consejo, para las más tecnológicas y que siempre están pegadas al movil, existen muchas aplicaciones que puedes descargarte y que te ayudan con la rutina diaria de ejercicios. Estas aplicaciones hacen que las sesiones sean más entretenidas si las haces en casa, ya sea sola o acompañada y además de videos o fotos, tienen un personal training que te habla y te dice el tiempo que queda y lo bien que lo haces. La que yo tengo es: "La tabla de los 7 minutos" con la que las principiantes lo tenemos muy bien, ya que en poco tiempo (7 minutos en total) puedes hacer cada día 12 ejercicios de manteniemiento.

¡NO HAY EXCUSAS! sea lo que sea lo que decidas hacer, hazlo ¡YA!
VIDEO MOTIVADOR: https://youtu.be/dN33OQBR930

Agradecemos tus comentarios.

Cuál es mi pareja ideal

Es posible que estés en una etapa de tu vida en la que te hayas planteado tener una pareja / novio/a / compañero de vida en definitiva, y te conectas a ese portal de internet para encontrar chico/a, o vas a una cita a ciegas, y surge esa duda ¿será mi pareja ideal?

Es una muy buena pregunta, pero no debes realizarla en voz alta, pues sólo tu sabes la respuesta (da igual si eres hombre o mujer) sólo tú puedes contestarla, y cuanto más tardes en hacerlo, más tiempo pasarás sola/o y sin encontrar esa persona que te llene y con la que realmente valga la pena compartir la vida.

Fíjate en la historia de la película animada “UP”, en ella se ve el transcurrir del tiempo y la relación que mantienen los protagonistas “Carl y Elli”, se conocen desde niños, se casan y viven juntos hasta que ella muere… una muy bonita historia de amor y el sueño de muchas personas cuando deciden compartir la vida con otra persona.

No tires la toalla, esto no solo pasa en las películas, existen muchas parejas que han logrado ir pasando etapas y llegar a los 25 años, los 30 (mi marido y yo estamos en ese grupo) de los 40 e incluso de los 50 años de convivencia, sabiendo solventar los problemas, los malos entendidos, las diferencias, los niños, la falta de trabajo, enfermedades, la falta de dinero, etc…etc…. la vida está llena de obstáculos, solo hay que tener muy claro cuál es vuestro objetivo.

Me gusta comparar las relaciones con un juego, (ya que la forman dos personas/jugadores) como cuando niños así, es más fácil de entender cómo funciona o cómo debería funcionar:

a.      Es importante que ambos jugadores sepan cuál es el objetivo del juego. (tener niños, ganar dinero, comprar una casa, ir de vacaciones cada año, etc.)

b.      Ambos deben tener claro qué deben hacer o no hacer para que el juego discurra en harmonía y no haya trampas ni errores.

c.       Lo ideal es que cada jugador tenga claro lo que le gusta al otro o lo que le molesta (Ella: cuando el llegue le dé un beso, se acuerde de su cumpleaños, le coja la mano mientras duerme, la ayude a poner la mesa, que no se queje cuando un día a la semana va a tomar café con las amigas, etc. Él: que ella le deje ver su partido favorito sin estar quejándose a su lado, que no se queje cuando un día a la semana va a tomar unas cañas con los amigos, que no le cuente a boca-jarro todo lo que ha sucedido en el día justo al llegar a casa, sino después de cenar, etc…) en fin, todas esas cositas que hacen la vida más llevadera y con las cuales nos sentimos a gusto.

d.      Que los jugadores sean sinceros y si piensan o sienten que no se divierten con el juego, lo digan y lo hablen, y si alguno de ellos siente que el otro no juega como debería, debe decirlo para que con el tiempo, uno, no pierda las ganas de jugar.

e.      Que cuando aumente el número de jugadores (niños) sepamos darles su espacio y tomarlos como lo que son, otros jugadores que ahora están jugando pero que dentro de unos años, dejarán de jugar con nosotros, y por tanto deberemos seguir sin ellos y los que seguiremos juntos seremos la pareja inicial.

f.        Que hay que ser comprensivo con nuestra pareja de juego, unas son más listas, otras más dinámicas, otras más tiernas, otras más tímidas, otras más nerviosas, otras menos detallistas, otras más quejicas….cada uno somos como somos y a los únicos que podemos cambiar es a nosotros mismos, y hasta que no tengamos claro esto, no seremos felices con alguien, pues siempre estaremos quejándonos de cómo es, en lugar de admitir que quizás fue eso lo que nos enamoró en un principio junto con un montón de cosas más que si ahora intentamos cambiar ya no será esa persona con la que queríamos pasar el resto de nuestra vida…