Motivación MUJERES para hacer ejercicio

Muchas de las mujeres que estais leyendo este artículo os habreis planteado hacer dieta, ya sea para adelgazar o de mantenimiento y para ayudar a que esta dieta sea más efectiva os han dicho / leido que lo mejor es combinarlo con ejercicios, correr, hacer natación, andar, etc.

Todo eso es cierto, pero seguro que no os han dicho lo duro que puede llegar a ser, día tras día ponerte la ropa deportiva y salir a correr o al gimnasio, haga calor, llueva, frio...

Para algunas mujeres esto no representa ningún sacrificio, pues hacer deporte es como el comer, sin él, no podrían vivir, viven por y para el deporte y todo lo que le rodea, gimnasio, ropa, complementos, suplementos vitamínicos, es decir, un estilo de vida en torno al ejercicio físico.

Pero en cambio, el resto de mortales, debemos hacer un esfuerzo (grande o pequeño, dependiendo de cada persona) para ponernos en marcha y salir a correr o al gimnasio. Algunas de nosotras cuando ya hemos empezado, no nos cuesta seguir y las endorfinas que produce el ejercicio son las que nos mantienen en marcha durante toda la sesión, pero otras......ni aún después de empezar, y darse cuenta que el ejercicio es importantisimo para el organismo y para tener una figura harmoniosa, tinen la voluntad de seguir y acabar la sesión, la carrera o un mínimo de ejercicios.

Para todas las mujeres en general, las primeras, las segundas y las terceras, he buscado un video motivador en youtube (al final del artículo) y donde descubrireis muchos más, no solamente los dirigidos a mujeres, los hay por y para hombres que son muy potentes y cuando necesiteis ese pequeño empujon, no dudeis en visionarlos.
Podeis guardarlos en el movil y así tenerlos más accesibles, pero sea como sea, no dejeis de hacer ejercicio, porque con la edad, hacer dieta no es suficiente, el ejercicio físico, sea el que sea, nos ayuda a mantenernos ágiles, flexibles y fuertes y a partir de los 50, puede evitar la tan temida osteoporosis.


Así que nada de buscar "EXCUSAS" empieza ya con el ejercicio, haz un calendario y cada día realiza algo diferente, un día natación, otro pesas, otro zumba....y también os aconsejo el YOGA, por experiencia propia, hace unos meses que empecé con el y mis músculos están mucho más flexibles y me siento más ágil y estilizada.

Y para las que pensais que el yoga es una cosa muy espiritual, estática y aburrida, desterrad esas creencias, yo también pensaba lo mismo, hasta que descubrí el Vinyasa Yoga, Aerial Yoga, el Gentle Yoga. 

Buscadlo por internet, es un tipo de yoga en el que estás en movimiento de forma constante y el Aerial Yoga se realiza mediante una especie de columpio donde te cuelgas y haces los ejercicios, divertido y entretendio.

Un último consejo, para las más tecnológicas y que siempre están pegadas al movil, existen muchas aplicaciones que puedes descargarte y que te ayudan con la rutina diaria de ejercicios. Estas aplicaciones hacen que las sesiones sean más entretenidas si las haces en casa, ya sea sola o acompañada y además de videos o fotos, tienen un personal training que te habla y te dice el tiempo que queda y lo bien que lo haces. La que yo tengo es: "La tabla de los 7 minutos" con la que las principiantes lo tenemos muy bien, ya que en poco tiempo (7 minutos en total) puedes hacer cada día 12 ejercicios de manteniemiento.

¡NO HAY EXCUSAS! sea lo que sea lo que decidas hacer, hazlo ¡YA!
VIDEO MOTIVADOR: https://youtu.be/dN33OQBR930

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